przed po

[...] nie ma co się tym zaprzątać. Link o błonie maziowej podawałem wcześniej. Na tej samej stronie obok znajdziesz tekst o łękotkach, gdzie będzie też dlaczego warto szyć o ile to możliwe. Wypowiedzi specorta wyglądają sensownie, wygląda na to że jesteś w dobrych rękach. Co z rehabilitacją po zabiegu? Fizjoterapeutą powinnaś poznać jeszcze przed nim.

[...] wchlania kretka. dzien treningowy: rano- 30 gram glukozy i 5 gram kretki z woda po treningu- 40 gram glukozy i 5 gram kretki z woda dzien bez treningu: rano 30 gram glukozy i 5 gram kretki z woda wieczorem 30 gram glukozy i 5 gram kretkiz woda 45 minut przed kreatyna i 45 minut po kreatynie nic nie jedz.

przy Cp w porcji porannej mialem to samo, zmien na porcje przed i po treningu ewentualnie miedzu 1 a 2 posilkiem i po treningu, dawaj tez wiecej wody na porcje Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-04 13:08:48

przeczytaj mój art masz w podpisie makaron z twarogiem słaba opcja przed treningiem stać się nic nie stanie ale po prostu są lepsze metody

No wlasnie ruch :] teraz jest zima, na dwor nie chce mi sie wychodzic bo i po co w piłke nie pogram itp. i siedzie przed kompem jak mumia. Jak ten snieg zelrzy to chce zaczać HIIT(narazie luzik 2xweek 5interwałków) Myślę ze to cos pomoze. Potem bedzie wiosna to i ruch sie zwiekszy

[...] jedzenei twarogu na wieczor, moze powodowac otluszczanie się. Czy to prawda? A ja wlasnie codziennie, rano spożywam platki z mlekiem, na wieczor twaróg z mlekiem,mleko po to by go zmiekczyc biszkopty i potem to wymieszac- to jest w ogole posilek najgorszy w mojej diecie. niewiem jak ten twarog jesc inaczej. I przed snem, serek wiesjki.

[...] kręcę się cały. W domu na dywanie to spokojnie przekręcam nogę o 145 stopni i mogę wywinąć nogą dość wysoko, wyżej jak na sali. Trzeba jeszcze to dopracować. Wyczytałem, że przed każdym egzaminem dostaje się do wypełnienia kartę i tam się pisze na jaki stopień chce się zdawać, czyli co, komisja wtedy będzie patrzeć czy zasługuję na ten stopień? [...]

Po sniadaniu po obiedzie i przed snem

[...] bez usztywnien ale jest trudniej ps..poprzeczny to tez miesnien brzucha......najszybszy z miesni brzucha!! miesnie grzbietu: -ławka rzymska najlepiej -w lezeniu przodem rece przed nami.na 1 podnosimy lewa noge i prawa reke wytrzymujemy chwile,na 2 opuszczamy,na 3 prawa noga i lewa reka. -lezeni tyłem zginamy nogi w kolanach ,konczyny gorne wzdłoz [...]

strzelało mi w stawach, zjadłem 15 tabsów olimpa arthroblock forte i wszystko minęło. stosowałem 3 tabsy przed snem co daje nam 5 dni i po problemie.

Mam pytanie odnośnie tych witaminek. Kiedy brać je w dniu meczu? Przed czy po ?

[...] wiekszej niz jakbys bral tylko jeden z nich co do nitrobolonu to sklad ma calkiem ciekawy- tylko jak ze skutecznoscia bo narazie chyba nikt nie bral tego a Trec jakos mnie nie przekonuje co do polaczenia to mogl bys brac np. 30 minut przed treningiem nitrobolon a po treningu CP/CF albo rano CP/CF a nitrobolon przedtreningiem, ewentualnie po

Możesz brać MASS XXL według braków w diecie jeśłi diety nie masz między posiłkami lub tak jak ja: rano przed śniadaniem jełsli nei przeszkadza Ci jedzenie cukrów z rana, a drugą porcje po treningu każda z proci po 110g produktu Oczywiście najlepsza była by dieta ja też diety nie mam bo nie umiem jej utrzymać lecz staraj sie jejść często i [...]

Dt: mono po terningu 5g Dnt: z rana 5g Mozesz dozucic 1-2 kapsy do Shocka. Lub zostawic na przerwe po cyklu jako cos przed treningiem bez kreatyny.

W jakim czasie najlepiej spozywac kretke i glutamine? Dotychczas bralem tak: -godzina przed silownia kreatyna -po silowni kreatyna i glutamina wiec co jako pierwsze mam wziac po treningu? MARTIN

Przydałby się też trening na dynamikę- czyli z ciężarem ok 60% twojego MR (max.rep.), w którym część pozytywna ruchu jest maksymalnie szybka... Przed i po siłowni proponuję bardzo dokładne rozciągnięcie trenowanych partii. Dobrze by też było żebyś powalił trochę w worek, zaraz po treningu siłowym. Poszukaj też przez wyszukiwarkę- temat [...]

wapno czy wapń bo roznica troche jest wapn wykazal wlasciwiosci lipotyczne po czesci - ale dawki to okolo np 500-1500mg na porcje - np przed snem lub zaraz po przebudzeniu jako dodatek - jest ok jako podstawa =- nie pozdrawima

OK czyli rano po posilku 5TCM,przed trenigiem 4 kaps HMB i 5 tcm po treningu dzieki jesli ktos ma inne propozycje czekam jak nie mozna zamknac

4kapsy hmbolonu przed treningiem tcm po treningu i rano po 5 kapsow

jest sens brac bcaa i tego Anticatabolixa ? moze zostawie sobie bcaa jak skonczy sie Antic ? Co do diety ,moge jesc 3-4 spore posili i z rana gainera z 2-3 jajkami ? I czy jak poprostu nie mam ochoty jesc to jesc na sile ,czy czekac ,az bedzie chęć do jedzenia ? (oczywiscie przed i po treningu musze zjesc )